terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Dicas para entrar no Jeans o ano inteiro

Chega dessa história de só se preocupar com o seu visual durante o verão. Tudo bem que essa é a estação em que seu corpo mais fica à mostra. Porém, é essencial que você mantenha a boa forma durante todo o ano. Afinal, mais do que curvas perfeitas, isso pode significar mais saúde e vitalidade. Por isso, preparamos uma lista com 10 dicas básicas para acabar de vez com o terrível efeito sanfona!

1 – Troque os refrigerantes pelos sucos naturais. Lembre-se de que algumas frutas são tão docinhas que você nem precisará adoçar o seu suco!

2 – Além de comer moderadamente, você deverá fazer a sua refeição com muita calma e tranqüilidade. A pressa pode fazer com que você coma mais do que o necessário.

3 – Tudo bem que fruta faz bem à saúde. Mas, até mesmo na hora de escolher a que você vai comer é preciso cautela. Tente optar por aquelas que tenham menos calorias, como abacaxi, mamão, maça, entre outras. Uvas e abacates, por exemplo, podem colocar as suas curvas em risco!

4 – Café doce, pode esquecer! Açúcar branco é sinônimo de muitas calorias que, para serem metabolizadas pelo organismo, roubam proteínas, vitaminas e sais minerais.

5 – O mesmo vale para o sal, que retém líquido, causa inchaços, causa celulite...

6 – Engane o seu estômago de vez em quando. Uma ótima opção é bater três colheres de sopa de gelatina diet com uma fatia pequena de melancia e um copo (250 ml) de água. Isso te deixará saciada por algumas horas. Mas, não vá substituir uma refeição por essa receita. Ela serve para você tapear aquela fome que tanto incomoda fora de hora.

7 – Por mais que o seu regime tenha desandado no final de semana, nada de desistir! O mais importante é você levantar a cabeça e seguir em frente na segunda-feira.

8 – Saladas não combinam com molhos! Esse prato é muito saudável e pouco calórico, desde que servido de forma correta. A dica é que você coma bastante salada antes de partir para o prato principal. Porém, ela deve ser temperada com vinagre, um pouco de azeite e apenas uma pitadinha de sal.

9 – Jejum é a mais absoluta besteira! O seu corpo tem que estar muito bem alimentado. Por isso, nada de loucuras. O que você tem que fazer é comer bem e optar por alimentos saudáveis.

10 – Pratique exercícios! Essa dica, além de te ajudar a ficar com um corpo mais bonito, irá melhorar a sua qualidade de vida. Lembre-se de que saúde e beleza têm que caminhar juntas!

Sua Dieta

16 comentários:

  1. Oii Rô

    Amei amei amei... Falou tudo.
    Eu tbm nao quero ser magra só no verão não... quero ser sempre daqui pra frente...
    As dicas estão excelentes...

    Beijos

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  2. já cortei o açucar do café amiga rsrs.
    adorei as dicas,e no inverno vou usar tdas minha calças do fundo do armario rsrs.
    bjsssss

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  3. Otimas dicas, ja tento seguir algumas, e a UVA, mulher fique de queixo caido, não achava que tinha tanta calorias...bjo

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  4. Ro vc sempre arrasando nos posts, ótimas dicassss vamos pratica-las amei

    beijoss

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  5. oiii Ro.. otimas dicas.. to tentando seguir algumas ne.. e quero ficar linda a vida toda rsrs.. e vamo que vamo ne...
    bjss

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  6. Rô anotei tudinho e quero por em pratica em 2011! Beijos amiga!

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  7. oi florzona obrigada pelo recadinho no blog, adorei todas as dicas e vamos seguir passo a passo para entrar nas calças jeans....
    beijos no ♥

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  8. como sempre, vc é a luz no fim do túnel.

    bjs

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  9. oi linda flor
    vim lhe oferecer um lindo cartao de natal e um selinho muito fofo pro seu blog em especial vc.
    bjimm

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  10. Boa noite!!
    Estamos convidando você a participar do Desafio de Outono que terá início dia 03 de janeiro e termino dia 21 de março. As inscrições já estão abertas.

    O desafio conta com um grupo no msn para que as participantes possam ajudar umas as outras e se conhecerem melhor!!
    Ficariamos muito felizes com sua participação!!

    Contamos com sua presença!

    Equipe, Desafio das Estações.

    =D

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  11. Salada pra mim sem tempero nenhum, por favor!
    E suco? sem açúcar, sempre! O povo dos restaurantes sempre me olham com cara de espanto quando peço suco de limão com gelo e sem açúcar e depois dispenso adoçante. Sinceramente não sinto falta do açúcar. E adoçante? Nem pensar! Tem gosto ruim demais!!

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  12. Oi Ro,

    Agora é por em prática todas as dicas!!!

    Vou comprar sua revista amanhã, mais uma né...já to fazendo coleção das revistas...hehe

    Bjinhos!!!

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  13. Ótimas dicas, adorei e vou seguir a risca, beijos lindona.

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  14. amiga, adoro suas dicas , essa da gelatina já usou?

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  15. Oi linda, eu constumo seguir bem essa listinha q vc colocou ai, mas meu peso estacionou, oq eu posso fazer?????

    beijaaao

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