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Motivação e Dica

Já conhecem minha Coluna Sobre Motivação no Adoro Esporte ? Esta semana estou falando sobre sedentarismo: http://adoroesporte.wordpress.com/2010/12/14/motivacao-para-uma-vida-saudavel-adoro-esporte/

Mexa-se, cuida-se, só você pode mudar sua história!!!

Adorei essa dica do Blog Vida Saudável e estou repassando aqui:

Dica do dia: comece o almoço com uma fruta

Antes de almoçar, coma uma fruta. Uma pesquisa da Pennsylvania State University, nos Estados Unidos, revelou que quem opta por uma maçã 15 minutos antes de uma refeição chega a economizar até 187 calorias.

Olhem no post abaixo meu lindo presente de amigo secreto ;)

Comentários

  1. oie Ro querida..eu essa semana to numa depre..nem academia estou indo..so nao quero virar sedentaria..eh mto prejudicial..por isso quero ir nem que for arrastada para a academia...temos que nos movimentar ne....
    bjuss linda

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  2. Ixe, eu e atividade fisica não dá...tenho aversão, vergonha..mas logo eu consigo encarar isso e começar a me movimentar..

    Quanto a fruta antes do almoço, eu sempre como, quando nao como, sinto muita falta!

    beijos

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  3. Concordo muito com você. Sedentarismo jamais... basta a gente querer para bão cair nessa furada. Perdemos tanto ao ficarmos paradas...

    A fruta realmente funciona. Pêra também é uma boa dica... ideal que seja com fibras para dar saciedade mesmo.

    beijosssssssss!

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  4. Ótima essa dica da maça..vou testar!!..
    Tenha um ótimo dia
    Bjinhosss

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  5. Que legal!
    Adorei os posts!
    Lindo presente!
    Beijos

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  6. Oba! Vou lá ler. Cada dia gosto mais de atividade física.

    Uma fruta 15 minutos antes da refeição é ótimo. Já junto com a refeição eu não consigo, acho estranho, pesado, não sei explicar.

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  7. Oi Rô! Mais uma valiosa dica... adorei seus presentes, adoro personalizar presentes. Beijinhos e boa quinta-feira.

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