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Aprenda a combater a Gula

O SIGNIFICADO DA SUA GULA: APRENDA A COMBATÊ-LA!

Tem vezes em que a vontade de comer alguma coisa doce só passa depois que você ataca um brigadeiro?
Ou então, é a vontade de tomar mais um cafezinho no decorrer do dia que persiste. Todo mundo tem vontade de comer alguma coisa, mesmo sabendo que não faz bem à saúde ou que vai prejudicar a dieta.
Mas, não se trata só de ter vontade! Seu corpo pode estar necessitando de alguma substância para seu bom funcionamento. Descubra o significado de sua gula e aprenda a melhor maneira de combatê-la!

Quero comer doce: seu corpo precisa de cromo, fósforo, enxofre e triptofano. Sacie sua vontade comendo uvas, queijo, frango, peixe, ovos, espinafre, nozes e uva-passa.

Desejo de chocolate: falta de magnésio no organismo. Delicie-se com  castanhas, ervilha e maracujá.

Vontade de comer pão: está faltando nitrogênio. Você pode comer alimentos ricos em proteínas como carne, nozes e grãos.

Querendo comer fritura: é falta de cálcio no organismo. Coma brócolis, couve, queijo ou gergelim.

Desejando um cafezinho: seu corpo necessita de fósforo, enxofre, cloreto de sódio e ferro. Acabe com a vontade ingerindo carne, ovo, laticínios magros, nozes, grãos, pimenta vermelha, alho, cebola ou algas.

Beber refrigerante: é de cálcio que seu corpo precisa. Você pode comer queijo, brócolis, couve ou gergelim.
Porém, se o seu caso for um destes dois extremos, fique atento!

Está com muito apetite: é falta de silício, triptofano e tirosina. Sacie suas vontades comendo nozes, grãos, queijo, uva passa, acerola, caju e laranja.

Mas, se estiver sem apetite: seu organismo precisa de vitamina B. Coma nozes, feijão e fígado. 

Sua Dieta

Comentários

  1. ótimas dicas menina, qtas vezes a gente acha q ta com fome e é falta de algum nutriente, copiei td pra mim
    bjim flor

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  2. Adorei as dicas. Por aqui acho que falta tudo, tô com essas vontades todas hauihiahaiuaha

    Bom início de semana.

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  3. Oi. Que dicas maravilhosas. Acho que vou comprar muito maracujá... heheheh.
    bjkas e boa semana

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  4. ótima dica , sou nova aqui e já estou te seguindo .
    bjss

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  5. Mto interessante essas dicas , vou anotar td .

    Boa semana !!!

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  6. oi linda
    otima dica
    passei pra te desejar uma semana cheia de conquistas
    tenha um lindo dia amiga

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  7. adoorei as dicas, principalmente a de chocolate SHHSUAHSUAHHUAS super necessário ;)

    Beiiijos!
    Uma ótima semana!

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  8. Oi RO,

    Gostei muito das dicas, principalmente a vontade de comer doces, e pude entender o que se passa no meu corpo.

    beijos e ótima segunda

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  9. Adorei o post Rô... acho que meu corpo está carente de absolutamente tudo, preciso me cuidar melhor (hehe). Valeu pela ótima dica. bjokas

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  10. Oi Ro!
    To precisando de cálcio!!! Esta informação veio no momento certo. Passei anos sem frituras (e ra magra), mesmo acima do peso também fiquei muito tempo sem elas, mas de uns 2 meses pra cá eu comecei a babar por qualquer fritura, empanados(nunca fiz questão!!!), batata frita, salgadinhos de festa, tudo eu queria, andei comendo batata frita todos os dias no buffet, e coxinha 3 x por semana de lanche da tarde (impossível quie eu emagrecesse assim né! Mas vou investir no leite e comprar gergelim qué muito bom né e eu coloco na salada.
    Bjs e valeu

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  11. Adorei as dicas amiga...
    Sabe que sábado eu estava quase subindo pelas paredes de vontade de comer chocolate e confesso ataquei o brigadeiro, comi na panela mesmo, coisa fei né?!?!
    Mas agora com suas dicas não vou mais me submeter a essas vontades loucas, vou substituí-las rsrs
    Bjus e briagadinha pela dica!

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  12. Amigaaaaaa...
    Passe no meu blog... corri minha primeira minimaratona ontem.
    Huhhhu. Fiz 10km em 1h06min e estou feliz com o meu humilde resultadao.
    Um forte abraço.
    Nara.

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  13. Adorei o post.. muito explicativo e curioso!!

    bjs

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  14. Ótima notícia... nada como ser amiga de alguém que conhece o nosso corpo!!! Vou ficar mais atenta a isso!!! bjs

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  15. Oii

    Adorei ja ate imprimi aqui pois andei tendo uns ataques de gula, mas chega né...

    Beijos

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  16. oi adorei seu blog, ótimas dicas parabéns. beijos

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  17. Oie Ro! Essa vai pra porta da geladeira!!!:)
    Super semana! Daqui a pouco tem treino!
    Beijooo

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  18. Oi Rô! Muito legal essas substituições mais do que saudáveis. Beijinhos e boa semana.

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  19. Eu não entendi..
    Vc está recomendando comer nozes para saciar a fome, e para abrir o apetite..

    E aí? comofas?

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