quarta-feira, 18 de maio de 2011

Fazer jejum provoca mau humor e não ajuda a emagrecer


Para muitas pessoas, estar acima do peso já é motivo suficiente para causar irritação. Para piorar, os mais radicais ainda optam por formas drásticas de dieta para baixar o peso. Movidos pelo desespero emocional e pela ânsia do emagrecimento rápido os 'gordinhos' pulam refeições e partem para horas e horas de jejum, o que contraria a lógica do corpo humano. Afinal, ninguém 'vive de brisa'.

No livro "A dieta do bom humor", a nutricionista Sonia Tucunduva Philippi relaciona uma série de motivos que provam que, além de provocar mau humor, o jejum não ajuda a emagrecer. Confira:

Quando você faz jejum:

- Diminui o ritmo do metabolismo;

- Fica com as funções do organismo mais lentas;

- Prejudica as funções do intestino;

- Corre o risco de sofrer carência de vitaminas e minerais.

E ainda há o risco de engordar porque:

- Depois do jejum ou após pular uma refeição a fome é exagerada;

- Ninguém aguenta passar fome muito tempo;

- O organismo, que aprendeu a viver com pouquíssimas calorias, vai armazenar tudo o que vier a mais e estocar esse excesso em forma de gordura;

- O corpo exige compensação após um período de longa privação e vai aproveitar tudo o que faltou até então para repor suas perdas — o que significa que você vai engordar.

Você corre os mesmos riscos do jejum quando:

- Fica horas sem comer nada;

- Come menos de 800 calorias durante mais de uma semana;

- Faz dietas só de líquidos que duram mais de um dia;

- Toma laxantes;

- Toma diuréticos. 

Cuide-se, a reeducação alimentar é a melhor opção para emagrecimento saudável.

Informações: Bonde

23 comentários:

  1. Pior que teoricamente a gente pensa que ficar sem comer emagrecer hahaha

    Beeeeeeijo e boa quarta-feira!

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  2. meninaaa como já fiz isso, ficar sem comer, dieta liquida, diuréticos e laxantes... ilusão perigosa né
    adorei teu post, hj vou devagar na RA mas pelo menos tenho mais saude
    bjim

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  3. Esse foi um dos meus primeiros hábitos que modifiquei, café da manhã todo dia e bem feito!:)
    Mais um dia, vamos juntas. Beijos

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  4. Muito bacana este post.. me explicou bastante coisa!
    Embora eu não tenha ficado em jejum sinto que minha dieta esta hipocaloria...

    Devo estar perdendo mais massa muscular que gordura de fato :(
    Sempre boa dicas no seu site

    bjs
    Jacke

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  5. ótimo post

    tem muita gente que conheço que quando se propoe a fazer dieta para de comer ou só almoça e janta e muito mal ainda ... afff eu nõ consigo fciar sem todas as refeições do dia

    beijosssss

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  6. Olá...

    Eu nunca consegui ficar em jejum..ainda bem...não tenho esse hábito....de manhã é sagrado comer...hehehe

    Beijocas!

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  7. Eu não fico em jejum, passo mal se sair sem comer.
    Bjs

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  8. Oi. Muito legal ete post. Cuido bem o horário entre as refeições mas não sabia que manter uma dieta de valores calóricos muito baixos por mais de uma semana era considerado jejum, bom saber.
    Hoje corri para um post seu de uns dias atrás, estava com muita vontade de comer pão, então corri para lá e vi os alimentos que posso usar para substituir, muito legal.
    bjkas

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  9. Amiga tinha essa ilusão que ficar sem comer por mais tempo estava me fazendo bem , obrigada pelo post .
    bjss

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  10. Oi flor verdade estes jejuns acabam conosco, eu só faço mesmo ou para algum exame ou jejum em epoca de quaresma rsrsrsrs
    beijos flor

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  11. Oi valeu pelas dicas e devo admitir que sou uma dessas que fica sem comer, que coisa mas não consigo emagrecer comendo ja fiz testes e mais testes. posso morrer na esteira e se comer normal engordo é um caos. Beijos e obrigada pelas dicas

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  12. A gente pensa que passar fome emagrece ,e não é bem assim né
    bjos

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  13. Affff, acho que jamais conseguiria ficar em jejum, prefiro ficar sem almoçar, ou jantar, mas café da manhã para mim é sagrado, não sei como tem gente que consegue ficar pulando refeições, eu não consigo de jeito nenhum!!!! rsrs

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  14. Menina, passar fome não é comigo!
    A não ser que eu tenha que fazer algum exame, que é raro, caso contrário não fico sem comer de jeito nenhum...até porquê o meu humor é imediatamente afetado!
    Um bjo, adoro o teu blog

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  15. Oiiii

    Vi uma materia na tv falando disso ontem.
    Ficar sem tomar o café só nos leva mais rapido a proxima jaca rsrs

    Beijos

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  16. Oi lindona!
    Sempre suas dicas são perfeitas.
    Essa de deixar o organismo sempre "ocupado", com algo para trabalhar e acelerar o metabolismo.
    O meu, por exemplo, é leeento e tem que dá sempre uma "acelerada" nele.
    Beijoo

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  17. Oi lindona!
    Sempre suas dicas são perfeitas.
    Essa de deixar o organismo sempre "ocupado", com algo para trabalhar e acelerar o metabolismo.
    O meu, por exemplo, é leeento e tem que dá sempre uma "acelerada" nele.
    Beijoo

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  18. Oi Ro,grande dica e super verdadeira, Ro te mandei um email mas acho que vc nao recebeu, sobre sua consultoria light to super interessada meu email tarciana.vitor@hotmail.com aguardo resposta. bjoss

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  19. oi lindona, eu e' que diga... tenho um problema serissimo de mal humor de manha, e se ficar sem comer e' pior ainda...
    bjao

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  20. Olá, eu também criei um blog para falar sobre minha tentativa de emagrecer, depois dá uma passada lá, e se quiser me seguir vai ser ótimo.
    Bjs!

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  21. Ro amiga,
    Bom saber, pq to sempre com alguma coisa na bolsa p nao ficar mais de tres horas sem comer nada, e nunca conssigo ficar muito tempo em jejum. Vai ver é por isso que nunca mais voltei a ser gordinha como era antes..
    Bjs CRIs.

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  22. Ro, obrigada pela super dica. Tenho que me policiar para não ficar sem os lanchinhos... Tenho pecado nisso... rs
    Beijos

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  23. Pra mim não dá certo mesmo, começo a ficar mal, com tontura e tenho de comer e caio em desgraça depois disso!
    Beijos e bom dia!

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