quinta-feira, 26 de maio de 2011

Você faz dieta imaginária ?

Toda segunda-feira você se determina a levar a sério a dieta e a não falhar na malhação. Começa a semana seguindo o regime à risca, mas na terça se permite uma sobremesa.

Na quarta, programa um jantar fora e, para não decepcionar o anfitrião, não recusa nada, da entrada à sobremesa. Na quinta, como dormiu tarde, falha à academia. Na sexta-feira, se decepciona com a balança e promete recomeçar tudo de novo na segunda…

Resultado: você acredita que está fazendo dieta e não entende como não consegue emagrecer!
Essa é uma pegadinha em que muita gente costuma cair, principalmente nos primeiros tempos de reeducação alimentar. É importante entender os sinais. O primeiro deles: se você precisa sempre de um marco para começar a dieta (próxima segunda-feira, ano que vem, etc) pode ser que ainda não esteja pronto para mudar maus hábitos com um objetivo de longo prazo.

Qualquer dia é dia para começar uma dieta!
Outro aspecto do regime imaginário: o falso lanchinho. Como você já leu que, nos intervalos das principais refeições, é importante fazer pequenos lanches, você segue a regra. Come chocolate diet (rico em gordura!), pastel, pão de queijo… Regime alimentar não é sinônimo de passar fome nem de sofrimento, mas exige muita disciplina e não se enganar.

E então? Disposto a levar a sério a dieta a partir de hoje? Comece reorganizando a despensa e seguindo algumas dicas de supermercado:
- Não crie de uma hora para outra um supermercado totalmente light, pois como aquilo ainda não faz parte do seu mundo, algumas coisas irão estragar na geladeira.
- Invista nos alimentos de menor valor calórico, que são muito semelhantes ao original, e que são importante fonte de nutrientes, como iogurtes light, queijo magros, requeijão.
- Elimine bebida de garrafa grande, opte por latinhas.
- Evite o consumo abusivo só porque é light. Compre menores porções de pães, queijos fatiados, bolinhos individuais, para não exceder na quantidade.

Informações: Blog Vida Saudável

31 comentários:

  1. Original e verdadeiro. Fala fundo o post de hoje...Depois dou noticias, viu...beijos

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  2. Perfeitooo....tentamos nos enganar..pior erro..pois só quem perde somos nos..beijaoo amiga...adoro teus post...

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  3. Olá Rosângela, seu blog é uma delicia. Esse ultimo post é realista, qnts vezes segui esta dieta imajinária, e depois me descepcionei comigo mesma, estou feliz porque ja consegui me manter na linha por mais de uma semana. Desta vez minha dieta não é mais imajinária :)
    Parabéns pelo seu blog!
    Bjs

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  4. Juro que me identifiquei!! Vou rever algumas coisas pra parar de me enganar! Beijos!

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  5. Oiii

    Adorei, por isso que acho o fato de anotar uma forma de ver onde estamos errando.
    Conheço mta gente assim, que não emagrece de jeito nenhum e vive dizendo que esta de dieta rsrs

    beijos

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  6. eu sigo suas dicas direitinho e não faço Dieta imaginária rsrs só to meio falha na A.F bjs!!!!

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  7. já havia lido isso em algum lugar,
    muito legal.
    bjssssss

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  8. é comigo? é pessoal? hauhauahua

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  9. Linda sua história, Rosangela. Perseverança e vitória!!!
    Ainda vou escrever uma matéria contigo no meu blog de corridas. Topas?
    Sou um blogueiro, jornalista esportivo (tv e net) e tenho outros blogs olímpicos, além do twitter, claro. Este ano montei um espaço só pra corrida e queria que fosse conhecer. Vamos trocar infos...
    Já estou seguindo seu blog.

    Mais conquistas pra vc...

    Bjs

    Everton
    www.passadasfirmes.blogspot.com
    www.twitter.com/tatolimpico

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  10. Oi lindona!
    MAravilhoso o post, aliás como sempre!
    Realmente muitas vezes nos enganamos, fazemos de conta que estamos fazendo a coisa certa.
    Mas, agora sinto que estou no caminho certo.
    Tudo de bom!beijoos

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  11. Que texto perfeito! tenho certeza que pelo menos uns 90% das pessoas que já pensaram em começar uma dieta, agem desta forma... é um alerta pra se ter certeza que a pessoa está no caminho certo...
    O engano é o maior vilão neste pára e volta de uma reeducação...
    Bjão,
    Mágnor

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  12. Tá todo mundo achou lindo, mas ninguém se identificou???
    Eu sim, eu assumo que eu faço dieta imaginária, não tenho orgulho, mas existe explicação pra que eu não termine esta dieta nunca.
    Tentando realizar a dieta, espero um dia chegar lá.
    Bj

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  13. Gostei das dicas! Tô levando a sério, logo os resultado vão aparecer!!

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  14. Já fiz isso diversasssssss vezes, mas hoje percebo que tenho que me policiar todos os dias!!!
    fiz ontem um circuito de exercicios que postou aqui a um tempo!!!
    Rô muito obrigada, pois amei, tô fazendo a maior propaganda!!!
    Beijossssss

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  15. Oi Rôooo...lembrei da música do zezé de camargo: " tapa na cara...sei q vai doer..." kkkk Mto verdade o texto!!! grande bjimmmm light em seu coraçãooo

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  16. Nossa, a uma semana atrás eu estava fazendo esta dieta, mas algo em mim mudou, acho que estu preparada para fazer RA decentemente, estou contando os ontos e tenho ficado dentro do estipulado, e louca para ver se fez efeito na pesagem...
    bjocas

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  17. Por isso que eu deixo esses eventos pro final de semana kkkk
    Brincadeira amore.

    Beijos!

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  18. Adorei o pst...bem assim mesmo...dessa vez eu resolvi levar a serio e to colhendo os frutos disso...graças a todas vcs!!!Se a gente fica do ligth e diet...uma hora sem $$$ e acha q isso é desculpa pra parar tudo...eu prefiro as frutas...q são baratinha e me sustentam.Bjãooo RÔ

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  19. Oi Rô sdd !
    Falou tudo nesse post hein, eu mesma já fiz muito isso rsrs, hj procuro seguir a risca mas...ainda falha de vez em quando rs !
    bjo ♥

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  20. minha dieta era assim Mas depois que comecei a levar a sério e me cobrar diariamente por resultados que nunca apareciam, tudo mudou .
    Já emagreci quase 10 kilos em 4 meses .
    Beijo

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  21. Vi a reportagem do patrola contigo no youtube e fiquei impressionado. Parabéns pela força de vontade! grande exemplo"

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  22. gaucha de são leopoldo27 de maio de 2011 17:19

    oi Rô amei tudo o que vc falou eu sou exatamente igual

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  23. me vi nesse post!!! totalmente.

    Um ótimo fim de semana para você!!!

    /(,")\\
    ./_\\. Beijossssssssss
    _| |_................

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  24. e é isso mesmo...da aquela escorregadela aqui, outra la, qdo ve, ja era!

    bjs

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  25. Boas dicas, Rô, como sempre fazes !

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  26. Acho que esse post traduziu muitas de nós... KKKKKKKKKKKKK
    Adorei!
    Beijos!!!

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