Pular para o conteúdo principal

Acabe já com as calorias extras!

Acabe já com as calorias!

Quem nunca deixou a dieta de lado e se rendeu a uma guloseima supercalórica, que atire a primeira pedra! Essas escapadinhas, que a princípio, parecem ser inofensivas, podem causar sérios prejuízos à silhueta . E para não transformar todo este bombardeio de calorias em quilinhos a mais, a ordem é malhar. Pensando nisso, a academia Top Spin Big & Ball, de São Bernardo do Campo, em São Paulo, montou a tabela abaixo com alguns exemplos de tentações e sugestões de atividades físicas para compensar tudo o que foi consumido. Confira!


Blog Dieta Já

Comentários

  1. Bom dia, Ro!!!
    Afff quantas vezes eu ja nao dei dessas??? Mas voce sabe que eu disse para mim mesma, que aos domingos, farei um "dia de folga"... Sem anotacoes de pontos. Mas claro, sem exageros tambem...
    ...
    Parabens por todas as materias. Sao todas otimas!!
    bjo

    ResponderExcluir
  2. Meu vou pensar 10.000 vezes antes de pensar em comer qualquer dessas coisas.rss
    copiei a tabelinha tudo bem Flor?

    Gostei muito do post

    beijos

    ResponderExcluir
  3. ai ai ai
    eu faço bem isso quando como algo + calórico pedalo + no dia
    bjim e otimo dia

    ResponderExcluir
  4. Oi querida bom dia!

    Que astral maravilhoso

    beiju

    ResponderExcluir
  5. como ainda não sei me controlar ... não como nada disso ...rsrsrs... boa quinta...bjoks

    ResponderExcluir
  6. Afff... Deus é Pai! Depois dessa tabela quem vai querer sair da dieta? (hehehehe)

    Beijão Roooo...

    ResponderExcluir
  7. Estou te seguindo.. amei a tabela de calorias viu... super bjo

    ResponderExcluir
  8. Ainda bem que ontem fui jantar fora mas resisti a comer uma sobremesa apesar de haver mousse de chocolate = 60 min ciclismo. Olha o exercício que eu poupei. ;-P
    bjs muito giro

    ResponderExcluir
  9. Cruzes,
    Vou andar com essa tabelinha que daí eu garanto que vou pensar duas vezes antes de comer algo calórico!

    Bjinhos.

    ResponderExcluir
  10. Obrigada pelas dicas,vou ficar esperta com a guloseima que não resito e como, vou logo em seguida tratar de queimar ,obrigada, bjos!!!

    ResponderExcluir
  11. Oi, lindinha...
    Meu DEUS do Ceú estrelado !!!
    Quanta caloria !!!!
    Tenho que fazer muita coisa pra sumir com os caloricos da vida...
    O negócio é não comer...
    Mas cá entre nós..
    Alguém consegue ....????
    Eu tento... juro que tento...
    Bjus no coração..
    Adorei o seu post...

    ResponderExcluir
  12. Oi Rosangela!

    Fala sério hein, tem que pensar mil vezes se a guloseima compensa.

    Bjinhos e otimo dia!

    ResponderExcluir
  13. estou um pouco melhor querida
    o0brigada pela forçaa
    bjo

    ResponderExcluir
  14. Oi Solange! Preciso de uma tabela maior, com mais guloseimas e suas comparações de atividades físícas.
    Sabe, queria tanto participar de um evento desses que você participa, mas aqui na minha cidadedonunca ninguém apoia essas coisas.
    Boa sorte com sua corrida!
    Beijos!

    ResponderExcluir
  15. OIi Roo!
    Agora não fujo mais.. rsrsrs
    Jesuuss, se fosse há uns 10 dias atrás teria que caminhar um dia inteiro quase pra compensar tdoo,., hehehehe,

    Beeijoocas!!! =D

    ResponderExcluir
  16. OI LINDA,EU FAZIA ISSO QUANDO TINHA BIKE,AGORA SABE O QUE FAÇO????NO DIA SEGUINTE FAÇO DIETA LIQUIDA OU PELO MENOS TENTO rsrsrs.QUERIDA ADOREI SEU POST DE HOJE.1000BJS.

    ResponderExcluir
  17. Oi Ro
    Obrigada pelo recadinho no meu blog no meu momento ruim!obrigada mesmo!
    Adorei a primavera do outro blog!linda!
    bjokas

    ResponderExcluir
  18. Oi Ro
    Qdo a gente olha uma tabela destas a gente até perde a vontade de comer, não é?

    Beijos

    ResponderExcluir
  19. Perdi a vontade completamente kkk
    bjinhus

    ResponderExcluir
  20. bom dia flor...tem um selinho pra vc no meu blog... bjoks

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Maratona de Porto Alegre 2017

Já está disponível no site da 34ªMaratona Internacional de Porto Alegre o percurso, faremos um lindo tour pela cidade.

A Maratona de POA é considerada uma das mais rápidas por ser praticamente plana e com temperatura baixa.
No ano passado a maratona foi bem gelada, com temperatura perto de 0ªC(zero).  É bom preparar-se para o frio e com roupas confortáveis.

Algumas informações:
LOCAL E DATA:  será realizada no dia 11 de junho de 2017, com Largada e chegada  no BARRA SHOPPING SUL,  Av. Diário de Notícias, 300, Bairro  Cristal. ENTREGA DOS KITS:BARRA SHOPPING SUL,  dias 08, 09 e 10/06 das 11h até as 19hs (não haverá entrega de kits no dia do evento) FEIRA DA MARATONA 08, 09, 10 E 11/06.
 PROGRAMAÇÃO 6h45min: Cadeirante, HandBike e Especial (Maratona): 6h55min: Elite Maratona Feminina 7h: Maratona Masculina Elite, público geral, Maratona Feminina público geral e Meia Maratona de Porto Alegre (todos os participantes). 7h30min: Rústica de Porto Alegre 10km, 5km de Porto Alegre e 3km de Porto Alegre 10…

A Dor e Alegria de correr a primeira Maratona

No domingo 11/06 aconteceu a Maratona Internacional de Porto Alegre.  A prova reuniu quase 10 mil corredores nos percursos de 3km, 5km, 10km, 21km e 42km.
Como comentei anteriormente aqui no blog, decidi treinar, me preparar para fazer a tão sonhada primeira maratona. Foram 4 meses de treinos específicos até a data da prova, já com uma base de 8 anos na corrida de rua. - Foram quatro meses pensando, acordando, treinando, dormindo, comendo, tudo...pensando na maratona. - Treinos 6 vezes na semana, algumas vezes 2 treinos no dia. - Tudo que comia, pensava na tal da maratona. "Isso pode, isso não, isso vai comprometer no treino." Tive a orientação da Nutri Adriane Rodriguez.  - Algumas (muitas) renúncias, saidinhas, bebidinhas, a prioridade era sempre tentar dormir mais cedo. Saída na sexta à noite? Nem pensar, sábado tem longão, ou seja, treino com a maior quilometragem da semana. E assim foi, vieram os treinos de 25km, 26km, o assustador 30km e 32km. A parceria e amizade nos treinos …

Bolo de Cenoura com farinha de Coco

Uma ótima novidade, o Wagner Andrade estará compartilhando suas deliciosas receitas aqui no blog, todas produzidas por ele, receitas leves que valem a pena experimentar, para estreia temos esse delicioso Bolo de Cenoura.



Bolo de cenoura Proteico com farinha de coco e farelo aveia

Ingredientes:
-3 cenouras média  
- 6 claras
- Essência de baunilha
- Stevia 40 a 50 gotas
- 50ml de água fervente
- Fermento 1 colher de chá
Opções de acompanhamentos que super combinam: whey, leite em pó, pasta de amendoim, banana, morango, canela, coco ralado.
- 3 ovos
- 150g de farinha de coco - 150g de farelo de aveia
- 90g de chocolate 60% a 70% cacau cobertura

1. No liquidificador bata as cenouras picadas, ovos, claras, baunilha e o adoçante por volta de 1 a 2 minutos até as cenouras ficarem bem processadas.

2. Agora acrescente as farinhas de coco e farelo de aveia e misture com uma colher, aos poucos acrescente a água fervente até que a massa fique pastosa e por último o fermento químico. Leve ao forno pré-a…