terça-feira, 15 de junho de 2010

O que comer durante os jogos do Brasil na Copa?

Veja dicas saudáveis da nutricionista Priscila Di Ciero de petiscos, doces e bebidas para consumir enquanto você assiste aos jogos da Seleção



Receber amigos e familiares é sempre bom, mas as reuniões não são motivos para meter o “pé na jaca” e, por isso, em dias de jogos de Copa do Mundo, por exemplo, nada melhor do que consumir e oferecer petiscos e lanches mais saudáveis.

Algumas dicas da nutricionista Priscila Di Ciero:

Mix de castanhas com frutas secas diversas;

Torradas com geléia de frutas (preferencialmente orgânica ou sem açúcar) e óleo de coco, patê de tofu (tem em lojas de produtos naturais), patê de ricota com ervas, etc;

Mini sanduíches feitos com pão integral cortado em 4, e recheados com cream cheese light e peito de peru Ou frango cozido e desfiado com uva passa Ou nozes picadas e cream chesse light; mussarela de búfala, rúcula e tomate seco;

Gelatina de agar agar;

Pipoca temperada com noz-moscada

Cookie doce integral (se preferir, faça um caseiro, como o Cookie de Aveia);

Wrap (feito no pão folha, á venda em lojas árabes) com homus (=pasta árabe de grão de bico) ou coalhada (fica uma delícia a coalhada seca com geléia de pimenta vermelha) ou com patê caseiro de atum;

Pedacinhos de bolo integral caseiro (como o Bolo Inglês Integral);

Tomate cereja, azeitonas sem caroço e queijo minas cortado em cubinhos e temperados com azeite e orégano (sempre disponha palitos de dente para pegar os petiscos);

Mini tapiocas recheadas com: goiabada, ghee (manteiga clarificada) e banana em rodelas passada na frigideira no mel;

Espeto de frutas;

Com moderação: uva passa Ou macadâmias cobertas com chocolate (=para os que não estão em dieta de controle de peso!), à venda em boas lojas de produtos árabes Ou importados;

E para beber: suco de frutas diversos, água de coco, suchás, chás diversos, café, etc.

Dê também sua sugestão!

E vamos torcer pelo Brasil rumo ao HEXA!!!!

o2porminuto.uol.com.br

13 comentários:

  1. nossa tem mta coisa boa de petiscos pra comer durante o jogo ne..pena que euuu vou estar trabalhando..mas tudo bem ne..
    bjos

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  2. Ola

    Bom Dia

    To adorando cozinhar nas minhas panelas novas - foi a mais barata que encontre foi no site shoptime.com
    nas lojas achei caro.....

    Mas é isto vida nova panela nova e muitos suquinho no meu mix

    bjao

    fica com Deus

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  3. Acho que eu vou de pipoquinha mesmo.
    Pipoca com pimenta...delícia, rs.
    Boa torcida aí.
    Bjos.

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  4. Boa as dicas, mas acho que só vai rolar pipoca mesmo...rs
    Bjos

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  5. Oi, lindinha..
    Entre ver o jogo e os petiscos..
    Prefiro os peticos...
    ]Tudo muito bom...
    Adorei!!!!!!!!!!!!!

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  6. Oiii

    Adorei as dicas...

    Beijos e Rumo ao Hexa

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  7. Adorei as dicas de petiscos.É só não exagerar né???Beijos.

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  8. Ainda bem que cheguei em casa no segundo tempo e almocei tarde enão não jaquei, rsrs

    Bjussss

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  9. Oi!

    Adorei as dicas, mas consegui assisitir o jogo sem degustar nadinha de nada..rs..e ainda resisti um tanto de coxinha que minha irmã comprou...ponto pra mim!!!

    Bjus!

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  10. Oi Rô!!!

    Adoro a sua visita no meu blog!!!
    Fico mto feliz!
    Eu comi pipoca light e sprite light hje no jogo! Eu acho q foi bom e suficiente! rs

    Beijos!

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  11. Amiga,
    tem muita coisa boa e light, basta sabermos e querermos fazer escolhas certas.
    Adorei as dicas.
    Bjs CRis.

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  12. Oi Ro, bom dia... Eu nao jaquei ontem nao... Eu amo wrap com galinha fatiada, a lface, tomate. Deu ate agua na boca.... ... Obrigada pela forca!
    Bjo

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  13. Oi, Rosângela... adorei as dicas. Ontem na hora do jogo optei por torradas com geléia. Comprei umas mini torradinhas (Slim Toast) que, além de pequenas são bem fininhas e dão a impressão que estamos beliscando, são ótimas.
    Beijokas

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