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O que comer durante os jogos do Brasil na Copa?

Veja dicas saudáveis da nutricionista Priscila Di Ciero de petiscos, doces e bebidas para consumir enquanto você assiste aos jogos da Seleção



Receber amigos e familiares é sempre bom, mas as reuniões não são motivos para meter o “pé na jaca” e, por isso, em dias de jogos de Copa do Mundo, por exemplo, nada melhor do que consumir e oferecer petiscos e lanches mais saudáveis.

Algumas dicas da nutricionista Priscila Di Ciero:

Mix de castanhas com frutas secas diversas;

Torradas com geléia de frutas (preferencialmente orgânica ou sem açúcar) e óleo de coco, patê de tofu (tem em lojas de produtos naturais), patê de ricota com ervas, etc;

Mini sanduíches feitos com pão integral cortado em 4, e recheados com cream cheese light e peito de peru Ou frango cozido e desfiado com uva passa Ou nozes picadas e cream chesse light; mussarela de búfala, rúcula e tomate seco;

Gelatina de agar agar;

Pipoca temperada com noz-moscada

Cookie doce integral (se preferir, faça um caseiro, como o Cookie de Aveia);

Wrap (feito no pão folha, á venda em lojas árabes) com homus (=pasta árabe de grão de bico) ou coalhada (fica uma delícia a coalhada seca com geléia de pimenta vermelha) ou com patê caseiro de atum;

Pedacinhos de bolo integral caseiro (como o Bolo Inglês Integral);

Tomate cereja, azeitonas sem caroço e queijo minas cortado em cubinhos e temperados com azeite e orégano (sempre disponha palitos de dente para pegar os petiscos);

Mini tapiocas recheadas com: goiabada, ghee (manteiga clarificada) e banana em rodelas passada na frigideira no mel;

Espeto de frutas;

Com moderação: uva passa Ou macadâmias cobertas com chocolate (=para os que não estão em dieta de controle de peso!), à venda em boas lojas de produtos árabes Ou importados;

E para beber: suco de frutas diversos, água de coco, suchás, chás diversos, café, etc.

Dê também sua sugestão!

E vamos torcer pelo Brasil rumo ao HEXA!!!!

o2porminuto.uol.com.br

Comentários

  1. nossa tem mta coisa boa de petiscos pra comer durante o jogo ne..pena que euuu vou estar trabalhando..mas tudo bem ne..
    bjos

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  2. Ola

    Bom Dia

    To adorando cozinhar nas minhas panelas novas - foi a mais barata que encontre foi no site shoptime.com
    nas lojas achei caro.....

    Mas é isto vida nova panela nova e muitos suquinho no meu mix

    bjao

    fica com Deus

    ResponderExcluir
  3. Acho que eu vou de pipoquinha mesmo.
    Pipoca com pimenta...delícia, rs.
    Boa torcida aí.
    Bjos.

    ResponderExcluir
  4. Boa as dicas, mas acho que só vai rolar pipoca mesmo...rs
    Bjos

    ResponderExcluir
  5. Oi, lindinha..
    Entre ver o jogo e os petiscos..
    Prefiro os peticos...
    ]Tudo muito bom...
    Adorei!!!!!!!!!!!!!

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  6. Oiii

    Adorei as dicas...

    Beijos e Rumo ao Hexa

    ResponderExcluir
  7. Adorei as dicas de petiscos.É só não exagerar né???Beijos.

    ResponderExcluir
  8. Ainda bem que cheguei em casa no segundo tempo e almocei tarde enão não jaquei, rsrs

    Bjussss

    ResponderExcluir
  9. Oi!

    Adorei as dicas, mas consegui assisitir o jogo sem degustar nadinha de nada..rs..e ainda resisti um tanto de coxinha que minha irmã comprou...ponto pra mim!!!

    Bjus!

    ResponderExcluir
  10. Oi Rô!!!

    Adoro a sua visita no meu blog!!!
    Fico mto feliz!
    Eu comi pipoca light e sprite light hje no jogo! Eu acho q foi bom e suficiente! rs

    Beijos!

    ResponderExcluir
  11. Amiga,
    tem muita coisa boa e light, basta sabermos e querermos fazer escolhas certas.
    Adorei as dicas.
    Bjs CRis.

    ResponderExcluir
  12. Oi Ro, bom dia... Eu nao jaquei ontem nao... Eu amo wrap com galinha fatiada, a lface, tomate. Deu ate agua na boca.... ... Obrigada pela forca!
    Bjo

    ResponderExcluir
  13. Oi, Rosângela... adorei as dicas. Ontem na hora do jogo optei por torradas com geléia. Comprei umas mini torradinhas (Slim Toast) que, além de pequenas são bem fininhas e dão a impressão que estamos beliscando, são ótimas.
    Beijokas

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