terça-feira, 22 de junho de 2010

Emagrecimento depende de atitude

Essa sou eu, antes e depois. Hoje com 30 kg a menos!

Quem domina, você ou a comida?


Qual a melhor dieta para emagrecer e continuar magro? Essa é uma pergunta muito freqüente. Há quem responda que é a pobre em carboidratos, outros dizem que é aquela com pouca gordura e outros ainda (e eu me coloco entre estes) defendem que é a equilibrada. Sem falar naquelas excêntricas que surgem a toda hora, como a da Lua, do tipo sangüíneo, de Beverly Hills etc. A meu ver, mais importante que o tipo de regime é a postura que a pessoa tem diante do alimento. Para um bom resultado quanto ao peso final (o que significa mantê-lo pelo resto da vida), é necessário controlar o que se põe no prato. Explicando melhor: por uma série de motivos (químicos, hormonais e psíquicos), pessoas com excesso de peso tendem a ser dominadas pela comida. Se elas reparam no que ingerem, emagrecem e mantêm o novo peso. Prova disso é que o simples fato de anotar os itens do cardápio, como costumo recomendar, leva ao emagrecimento. Então, preste atenção no que você come e coma de tudo!

Alfredo Halpern, médico endocrinologista do Hospital das Clínicas de São Paulo, é autor do livro Dieta dos Pontos, lançado por SAÚDE!
Revista Saúde é Vital

42 comentários:

  1. Falou tudo amiga...
    Vc está bonitona parabenss... cada dia é uma luta cada luta é uma vitoria né..

    beijos

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  2. Nossa que Linda!! Estava meio que dizanimada, mais depois que vi sua foto vi que todas nós tb podemos, e so querer e ter forca de vontade como vc teve e tem!! Parabens!! Ta muito Gata!! =D
    Beijokas

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  3. Oiii

    Nossa que linda!!!
    Vc ja chegou na sua meta entao?? Ou quer mais.

    Adorei o antes e depois. Beijos

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  4. Uau amiga, parabéns
    Sem duvida hj vc é outra mulher

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  5. Bom Dia!!
    Rosangela parabéns está lindissima!
    Esse negocio de anotar e verdade mesmo e é isso que me motiva mais porque dai consigo ver o que estou comendo e as fotos então nem se fala adoro montar o meu cardápio e ainda posto no blog e no orkut rsrrsrs....
    Vi o Post anterior nossa correr nesse friozinho ai é um grande desafio tem que ter determinação parabéns.
    ótimo dia pra ti
    beijo

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  6. Rô obgda pelo seu carinho d smp,amiga ando um pouco sumida,ms vou tentando conseguir + tmp p o meu blog e p tdas as amigas tbm(p mim são mt importante)vendo as suas fts estou + decidida q qro e vou chegar ao meu objetivo,ñ está sendo fácil,+ vou chegar lá!!!!!fica com Deus linda,bjinhos..

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  7. Como tu tá bonita heim amiga....Continue assim.

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  8. Olá Rosangela, te acei no blog da Roberta, vi vc dizendo q tinha feito um post de antes e depois e reolvi te conhecer e que surpresa qdo venho aqui e vejo o seu sucesso!!!!!!
    Parabéns menina, vc está simplismente MARAVILHOSA!!!!
    Desculpe a indiscrição mas qto tempo demorou para vc ficar com esse corpasso?
    Vi q vc é massoterapeuta e me diga tbém (se der né) se vc fez só RA e exercícios ou aroveitou e fez uso de massagens e outros recursos!!!
    Adorei seu blog e vou te seguir viu! Quero muito pessoas inspiradoras ao meu redor, pois estou nessa batalha tbém e quero ser vencedora!!!!!
    Meu blog: www.eufacominhasescolhas.blogspot.com
    será um prazer ter vc em meu cantinho!
    Bjocas

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  9. nossa... que vitoria ...parabens..... bom dia pra vc...

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  10. Que beleza as fotos hein amiga!!!
    PARABENS!!!!
    Eu também vou conseguir...

    Bjos e um ótimo dia!!!

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  11. Maravilhosa! Assim eu acredito que também posso!
    obrigada por seu incentivo!
    Beijos!

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  12. Nossa Rô, como vc é magraaaa, e como era gordinha antes. Aiii, adoro ver estas fotos, me dão uma baita motivação.
    Parabéns.

    Eu tbem acho que o caminho é o equilibrio na alimentação...

    Beijos e ótima terça

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  13. vc está bellliiiissssimmmaaa!!! Com certeza um dia te pedirei permissaõ para colocar em meu blog o seu antes e depois e te homenagear tb... Eis uma vencedora menina, um dia seria tb...
    Bjs no coração.
    OBS. ve está certíssima o mais correto e juntar a RA com exercício físico e cabum! conseguimos emagrecer...

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  14. parabénsssssssss


    amiga vc arrasou está maravilhosa
    nossa maior gata.
    e isso ai tudo depende de nossa determinação e disciplina
    VC E UMA GUERREIRA!!
    beijossssssss

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  15. parabénss..vc emagreceu mto e ta muito linda...
    eh em vcs que temos que nos inspirar ne..vc eh uma guerreiraaaa
    e bota friu aqui no sul..estou ate de luvas..pq ficar na frente do pc parada congela tudo
    bjos e boa terça

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  16. Amiga,Meu queixo caiu, vc tá lindona demais, que corpo perfeito!!! Nao sabia que vc tinha emagrecido tanto, te admiro demais.
    Sua fã!
    CRis.

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  17. UAUUUUUUUUUUU. não conhecia aqui!!! Evim conhecer...e me deparo com essa transformação... CACETEEE como vc tá linda! kkkkkkkkkk!!!!
    te seguindó tá Rooo?
    beijosss

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  18. É isso mesmo, é exatamente que penso assim hoje em dia. A Atitude é tudo.......bjs

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  19. que beleza em gostei da foto estou teseguingo passa la no meu cantinho tambem bjkas♥♥

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  20. oii.. nossa, vc é outra pessoa!! Ta linda!!! continue assim, e concordo com tudo que disse.. temos q fazer escolhas... e sempre as melhores..
    bjsss

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  21. amigaaaa!! to de boca aberta.. vc ta MARAVILHOSA.. MUITO GATA.. aff!! serio to espantada nunca pensei nem passava em minha cabeça como vc era ou como é aff!! parabens amiga..xero no coração

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  22. . vim retribuir a visitinha, a passagem por aqui é uma injeção de ânimo!
    . beijinhos mil.
    . fique com DEUS.

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  23. Eu concordo com vc,é dificil mudar velhos habitos,mas temos que fazer nossas escolhas,eu penso que não é só estético,mas tb pela saúde,estou na luta pra conseguir ter uma qualdade de vida com muita saúde,e na ajuda por esse mesmo ideal tb ao meu marido(hoje com 101 kg)mas ja pesou 110kg a 1 ano atras,sei que vamos conseguir,bjos querida,obrigada e parabens pela sua conquista!!!

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  24. ta lindona amiga
    emagrecer te fez rejuvenescer
    bjim e parabéns

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  25. Uuuauuu Ro!
    Você tá muito lindaaa!! Os resultados compensam mesmo né!!`
    Parabéns!!! Você tá uma gataaa!! =D

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  26. Menina, vc está maravilhosa!
    Vc rejuvenesceu e com certeza ganhou várias anos de vida.
    Parabéns!
    Beijos

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  27. Patakaparius......................to de queixo caído!!!


    realmente tudo depende da nossa determinação e disciplina



    meus pa ra bens!!!!

    que vitoria!!!



    abraços

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  28. OI Ro...
    Primeiramente obrigada pela preocupacao...
    Devagar estou voltando...
    ...
    Nossa, que diferenca, ne??? Parabens! voce ta gatona...
    bjo

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  29. O_o

    Nooossaaaa q diferença enorrrmeee...
    Vc ta linda, parabens por ter sido tão determinada!!

    Bjs!

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  30. Antes e depois...diferença gritante! É um orgulho ter conseguido superar os desafios e vencer, parabéns! Dieta requer abrir mão de muitas coisas, requer persistência e determinação, e vc conseguiu tudo isso...
    Grande bjo, Mágnor

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  31. Amiga arrasou! Se Deus quiser chego lá.. só faltam 27... Bjos.

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  32. noooooossssa que mulhera!!!!!!!! parabens menina, adoro essas fotinhos de antes e depois! uma quarta super light pra ti! bjus!

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  33. Lindona!!!!
    Vc é exemplo de determinação minha querida!!
    parabéns!!
    Bjinhus

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  34. Oi Rosangela!
    Nossa,quanta diferença!!!
    Neme parece que é vc!
    Meus para bens!

    Grande beijo e brigada pela visita!

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  35. Oi, Ro....vim te conhecer..agradecer a visitinha..menina do céu que diferença vc..quando tiver um tempinho vou dar uma fuçada aqui pra te conhecer melhor...bjinhus..parabens viu..ta gatona..

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  36. OI querida, demorei mas vim prestigiar seu antes e depois! Que espetáculo de mulher vc está, parabéns e parabéns e parabéns...

    Bjos mil.

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  37. Li a matéria da revista Viva e achei o maxímo vc realmente está de parabéns o meu sonho é ter está força de vontade que vc teve e consegui alcançar o meu objetivo que é emagrecer 35 kilos imagina vc eu tenho 1,57m e peso 94kilos eu estou muito acima do meu peso precisava ler algo para me dar mais animo para continuar o regime que estou fazendo faz 10 dias eu optei por fazer uma reeducação alimentar quero muito ir até o fim e depois te mandar uma foto antes e depois ok?
    Muitos beijos fique com Deus e parabéns pela sua conquista.

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  38. oi amiga,posso te chamar de amiga pos no momento que vi sua materia na revista viva,me caiu como uma luva na minha vida estou disposta a mudar nao so meu corpo como minha vida pessoal tbem gostei muito quando vc diz:dei um basta no casamento que nao me fazia feliz.vou fazer algo por mim ja. hoje eu peso 94 kls e tenho 1,67 de altura. depois te mostro tbem meu antes e depois beijos e parabens pela atitude positiva fica com deus.

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  39. se vc tiver tempo me manda um email,VERANASGOUVEA@YAHOO.com.br bjos e ate qualquer dia.

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  40. Nossa! Adorei a sua volta por cima! Ví a matéria da revista Viva!e quero ficar igual a vc! Tenho 21 anos, peso 95 kilos. Muitas vezes me sinto deprimida por não conseguir emagracer. Ou melhor.. não é que eu não consigo emagrecer, não consigo fazer dieta.Quando começo sempre desisto. As pessoas me falam que falta força de vontade... mas vontade eu tenho muita de emagrecer... mas é que como vc disse a comida as vezes acaba me dominando... Ví na matéria que vc come farinha de feijão branco... Isso realmente ajuda?
    Quero muito emagrecer...Não tenho namorado. Não sinto vontade de sair... To com a auto-estima muito baixa sabe? E eu sei que sou nova perco peso rápido mas num consigo levar a dieta adiante...
    Se souber de algumas dicas me manda por favor. To precisando de ajuda! Meu e-mail é layarah_sfd@hotmail.com

    Um abraço pra vc e parabéns!

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  41. Nossa! Adorei a sua volta por cima! Ví a matéria da revista Viva!e quero ficar igual a vc! Tenho 21 anos, peso 95 kilos. Muitas vezes me sinto deprimida por não conseguir emagracer. Ou melhor.. não é que eu não consigo emagrecer, não consigo fazer dieta.Quando começo sempre desisto. As pessoas me falam que falta força de vontade... mas vontade eu tenho muita de emagrecer... mas é que como vc disse a comida as vezes acaba me dominando... Ví na matéria que vc come farinha de feijão branco... Isso realmente ajuda?
    Quero muito emagrecer...Não tenho namorado. Não sinto vontade de sair... To com a auto-estima muito baixa sabe? E eu sei que sou nova perco peso rápido mas num consigo levar a dieta adiante...
    Se souber de algumas dicas me manda por favor. To precisando de ajuda! Meu e-mail é layarah_sfd@hotmail.com

    Um abraço pra vc e parabéns!

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