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O Poder do Morango

8 propriedades do morango: Confira os principais benefícios que o consumo de morango proporciona ao organismo

1. Tira a fome

Graças às muitas fibras, o morango ajuda a aumentar a sensação de saciedade, impedindo que você coma mais do que deveria durante as refeições. E a boa notícia é que esta fruta não engorda nada: uma xícara média (100 g), com dez unidades, contém apenas 45 calorias.

2. Controla o colesterol

O morango possui muitas fibras, e "quanto mais fibras um alimento tem, maior é sua capacidade de absorver o colesterol do sangue e eliminá-lo pelas fezes", diz a nutricionista Roseli. Segundo a California Strawberry Commission (Comissão de Morangos da Califórnia), oito unidades médias têm 3 g de fibras, o que faz da delícia uma ótima fonte da substância.

3. Evita rugas

Por causa dos antioxidantes que possui, a fruta previne o envelhecimento precoce ao combater os radicais livres - substâncias produzidas pelo organismo e que têm a capacidade de antecipar o aparecimento das rugas indesejáveis.

4. Reduz o inchaço

A fruta tem essa propriedade graças às suas altas taxas de potássio. Funciona assim: o potássio equilibra o nível de sódio, mineral que retém líquido. Ao fazer isso, tira o inchaço do corpo.

5. Combate a gordura

A vitamina C é um antioxidante que previne a obesidade e auxilia na formação de colágeno, dando firmeza à pele. Uma xícara (100 g) de morangos tem 140 mg da vitamina. Trata-se, portanto, de uma taxa maior que a recomendação diária, de 75 mg. "Como pode haver perda da vitamina, é bom ter a taxa alta para garantir", diz Roseli.

6. Diminui a barriga

Rico em pectina e em outras fibras que se misturam ao alimento digerido, o morango regula o intestino. E isso diminui o tamanho da barriga, pois você não retém o que deve ser eliminado.

7. Previne o câncer

Isso acontece porque o morango contém ácido elágico, "substância que trabalha para impedir a formação de tumores no aparelho digestivo", de acordo com Roseli.

8. Regula o organismo

O médico americano Leo Galland estuda a relação da fruta com a perda de peso. Segundo ele, o morango aumenta a produção do hormônio leptina, que estimula o metabolismo e diminui o apetite. A fruta ainda melhora o funcionamento de outros hormônios que trabalham no emagrecimento, reduzem a velocidade de digestão de alguns alimentos e controlam os níveis de açúcar no sangue.

Viva!Mais

Comentários

  1. OI LINDA VI SUA FOTO NO ORKUT,TENHO A MAIOR VONTADE DE CORRER...SÓ ME FALTA CORAGEM rsrsrs.OLHA EU GOSTO DE MARONGO,SÓ NÃO SABIA QUE AJUDAVA A DIMUNIR A BARRIGA.1000BJS .

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  2. um axu ke vou passar a comer morangos...rsrsrs... bom dia ...bjoks

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  3. Olá Rô obgda pela força amiga,adoro morangos,por acaso vou já comer alguns,rs..bjinhos linda

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  4. BRIGADA RO!
    eU JA ADORAVA MORANGO,DEPOIS DESSE POST VOU COMER TODO DIA!!!

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  5. Oii

    Nossa!! Vamos comer morango..correndo...
    E ainda mais que agora ta com preço otimo... tem epocas que nao da pra pagar ...
    Eu tenho comido sempre. e puro, no maximo um iogurt desnatado.

    bjs

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  6. Oie amiga, adoro morango, bom saber que ele é tão positivo assim... Bjs no coração

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  7. Amo morango ,de paixão.E agora vou amar ainda mais.

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  8. Adoro morango Rô..
    é a única fruta que eu como!!!!
    O duro é que eu COMO mesmo...derrapo e vai a caixa inteira!
    hahahaahah
    q horror!!!!

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  9. oi lindona.. passando pra te desejar um lindo dia.. xero grandão no coração.

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  10. Amiga eu estou me perdendo no meio das coisas gordurosas....anem to engordando me ajuda passa no meu blog e de seu comentario sobre me poster estou precisando da sua ajuda...bjim

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  11. oi Rosangela!!
    E viva ao moranguinho eu adoro..
    ótima terça
    beijinhosss

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  12. Oi amiga,

    Gostei de saber que o morango diminui o inchaço. Muito bom saber!!
    Então quando aqueles dias estiverem pra chegar, vou comprar uma bandejinha de morango!
    Obrigado pela dica!!

    beijos

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  13. Vambora comprar morangoss.. hummmmmm rsss estava sumida amiga mas estou de volta.

    Fica com Deus viu um beijo bem grandão para ti

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  14. Oba! Comi morango esses dias!
    E vc tá muito linda na outra foto!
    Parabéns !!!!

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  15. Amo morangos e vi os beneficios dele,é uma pena eu não poder comer,me ataca o figado,passo mal pra caramba,então fico na vontade,bjos querida!!

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  16. Gosto demais de morango...humm!

    Bom saber qe ajuda a eliminar a barriga. Estou no desafio da Denise*

    Vamos juntassss

    Beijinho

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  17. Suquinho de morango com uma rodela de limão com casca, água e açúcar tbem é muito bom. No verão, é bem refrescante.

    Bjos. Boa Terça.

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  18. amiga..obrigada pela força..hj estou bem melhor..meu 2° dia sem ter compulsao..eu vou indo..um dia de cada vez chego la ne..
    hj nao vou postar no meu blog pq to numa correria com os trabalhos da facul..
    bjos e boa terça

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  19. menina,

    não sabia que morango fazia essas maravilhas eita coisa boa!!
    amiga passando para te deixar um beijo e te desejar forças!!
    bjssssssss

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  20. O que seria de mim sem todo apoio que tenho recebido de vocês... Passando pra retribuir...
    Grande Beijo!

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  21. oi Ro...
    Entao, eu nunca ouvi falar que aqui em Londres tivesse alguem que fizesse esse tipo de massagem...
    mas obrigada pela informacao. vou ver se acho alguem...
    ...
    Ah, amanha mesmo ja vou comprar morangos... meu intestino ta tao preguicoso...
    bjo

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  22. Oi Rô, onrigada pela por sua visita viu, ficqui muito feliz, e adorooo morango..mas com leite moça..aff, mas aprendi bater com coalhada e adoçante..fica uma delícia, não muito calórico e parece danone de verdade...muito bom...eu sempre coloco linhaça também..aí fica danone de morango com suave sabor de sabão em pó..rsrs, mas eu aguento...preciso né!!!
    bjinhos

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  23. Oi Ro,
    Já mandei o arquivo do livro pro seu e-mail. BJooo

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  24. Morango é tudo de bom
    Eu adorooo!

    bjinhus

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