domingo, 13 de junho de 2010

Retenção de líquido

No período pré-menstrual, você ganha alguns quilos, se sente inchada e não vê a hora daqueles dias passarem para voltar à sua forma habitual. Como em quase toda reação no corpo feminino, a culpa do desconforto causado pela retenção de líquido é dos hormônios.

Como não dá para fugir do acúmulo de líquidos, o jeito é entender o problema e minimizar o desconforto. A retenção acontece porque o hormônio progesterona está no seu nível máximo. Essa substância é uma espécie de poupadora e tende a armazenar os fluídos, pois sabe que o corpo vai sofrer perdas com a menstruação. Apesar disso, existem mulheres que passam por esse período com mais prejuízos do que outras.

O nível pode variar desde um desconforto até dores fortes na perna. Como a área inchada fica com menos irrigação, há quem apresente problemas de pele e feridas.

Saiba como evitar:

Aquelas que sofrem mais no período pré-menstrual devem tomar alguns cuidados para diminuir a retenção de líquido. O primeiro passo é cuidar da alimentação. É aconselhável controlar o consumo de sal uma ou duas semanas antes da menstruação. Mas a regra para essa fase do ciclo não é só de restrições, pois existem alimentos que estão liberados e ajudam a eliminar os líquidos corporais. A mulher deve ingerir frutas com maior concentração de água, como melancia, melão e abacaxi. O consumo maior de líquidos fará com que os rins trabalhem melhor e, conseqüentemente, eliminem o excesso de fluídos.

Mulheres que se submetem a seções de drenagem linfática podem sofrer menos com os desconfortos do período da TPM. Essa massagem terapêutica aumenta a irrigação e favorece a eliminação de toxinas e impurezas do corpo.

A caminhada e a corrida também são aliadas quando o assunto é eliminar o excesso de fluidos. Essas atividades aumentam a circulação e a irrigação dos rins.

Revista O2

10 comentários:

  1. AMIGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA OIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE OLHAAAAAAAAAAAA EUUUUUUUU AQUIIIIIIII MUITOOO OBRIGADAAAA SEMPRE PELO SEU CARINHO VOCÊ É UMA FOFA NO BOM SENTIDO ADORO VOCE.
    OBRIGADA POR SE LEMBRAR SEMPRE DE MIM E POR SUAS VISITAS EU FICO FIEL COM A SUA FIEL VISITA AO MEU BLOG E AMIZADE.
    Em falar retenção de liquido é dose ninguém merece eu tenho amiga e sofro muito com isso. BOMMMM DOMINGOOOO
    beijokas

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  2. Oi Rô!

    Passando pra deixar alô e beiju

    Feliz dia dos namorados, mesmo atrasado (aha)

    *

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  3. Oi linda,
    Obrigada pela simpática visita lá no blog. Tem lá um selinho para você.
    Bjs

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  4. lindona,

    retenção de liquido acaba com qualquer mulher kkkkkkk
    nossa e horrível mas a atividade física ajuda até nisso e incrível.
    amiga tenha uma linda semana
    beijosssssssss

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  5. Eu sofro com a retencao de liquido... as vezes ate fora do periodo da menstruacao... e ninguem merece!!! bjo

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  6. Amei a reportsgem, sofro demais com inchaço na tpm.

    bjs

    Cacau
    http://blogdacacausp.blogspot

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  7. OI LINDA,PASSADINHA PRA TE DESEJAR UMA OTIMA SEMANA,COMO SEMPRE VC ESTÁ PASSANDO OTIMAS DICAS.1000BJS

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  8. passando pra deixar um oi e te desejar uma ótima semana... bjks

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  9. Oi!

    Obrigada pelas melhoras, ainda estou tomando remédio, mas sei que logo estarei melhor.

    Bjus e otima semana pra vc!

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  10. Hehehe... tô falando que vc escreve pra mim! hehehe
    Nossa, sofro muito com a retenção de líquidos! E justamente estou nessa fase agora!!!
    Adorei as dicas!!!
    Ah! Adorei a idéia de nos encontrarmos uma hora dessas!!!
    Bjs e ótima semana!!!

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