sexta-feira, 25 de junho de 2010

Quer vencer, lute por você!

Medo, sentimento que nos impede de crescer e viver a vida de forma mais intensa. Mas podemos mudar essa situação, e transformar o seu medo em força.

O medo é uma emoção básica, com determinadas características associadas, tais como a ansiedade, a apreensão, o nervosismo, o pavor, a preocupação (Freitas e Magalhães,2007).Caracteriza-se pela activação de um estado emocional aversivo que tem por objectivo motivar o indivíduo a enfrentar determinados estímulos ou situações ameaçadoras.( Öhman, e Rück, 2007).

Conforme vai entendendo e conhecendo a forma como reage frente a algums situações que lhe causam medo, vai ganhando força, desenvolve auto confiança , gerando segurança para usar de seu potencial para viver uma vida melhor.

- Defina valores – verifique os pontos importantes que precisam mudar em sua vida, baseado nos valores apreendidos por você.

- Quem é você - Aprender a construir uma relação de amizade consigo mesma, se conhecendo e se respeitando, pois essa é a base da auto estima, o que fortalecerá suas escolhas.

- Lute, a vitória é sua – identifique os comportamentos derrotistas que existe dentro de si mesmo, e adquira habilidades para expressar o que quer ou não para sua vida.

- Só aceite o melhor – respeite e procure viver de acordo com seus princípios, para que possa tomar decisões mais assertivas.

- Se fortaleça - o medo pode ser seu aliado para modificar os aspectos que necessitam de alterações. Encare de frente, pois quem vive com medo,vive pela metade.

Não são mudanças fáceis de colocar em prática, mas quando nos colocamos dispostos a enfrentar o medo, em realizar sonhos, alcançar objetivos que traçamos na vida, tudo acontece da melhor forma possível.

Ao nos colocarmos dispostos a rever conceitos e enfrentar o medo, já alcançamos os instrumentos necessários para as mudanças.

Boa sorte!

Psicóloga Luciana Kotaka

Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares

17 comentários:

  1. nunca tomei floral..mas que tipo de floral?e onde posso encontrae?eu to tomando um pra ansiedade e compulsao..mas nao ta fazendo mto efeito..
    bjos

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  2. Seus post são uma auto ajuda maravilhosa...passa lá no meu cantinho prá ver...

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  3. Oi, flor!
    Realmente o medo pode servir tanto de entrave quanto de mola propulsora pra nossa vida! A questão é como a gte encara esse sentimento!
    Uma vez li a frase "A ação cura o medo"... e isso é verdade mesmo! Convivo com isso direto, por causa da síndrome do pânico que volta e meia dá seus sinais nesse corpo! Mas tenho procurado mudar o foco qdo ela aparece, pra me superar cada vez mais!
    Super beijo e ótima 6ª!

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  4. oi!!
    Olha não é querer ser melhor que os outros mas quando eu comecei a RA não tive medo de não conseguir , eu pensei assim se eu consegui vencer a leucemia que não dependia só de mim vou vencer essas gordurinhas também , graças a Deus sempre tive força e nunca me entreguei a depressão por exemplo..por aqui dizem que sou muito corajosa rsrsrs graças a Deus pelo menos isso eu tenho de bom.
    Amiga ótima sexta pra ti
    e vamos torcer muito pelo nosso Brasil
    beijinhosssss

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  5. OI LINDA,REALMENTE O MEDO ATRAPALHA EM TUDO NA NOSSA VIDA.VC DISSE TUDO NESSE POST DE HOJE,AMEI.1000BJS TENHA UMA OTIMA SEXTA E UM BOM JOGO PARA NOSSA SELEÇÃO.

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  6. É isso ai eu concordo, se queremos vencer devemos lutar e não se lamentar como eu fazia, mais não faço mais com certeza... bjs no coração

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  7. Hoje é dia de festa... muito barulheira... comemorações... vamos festejar!!!!
    É isso ai, vamos torcer pelo Brasil... mais sem jacadas, vamos q vamos... Bjs no coração...

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  8. amiga linda..ameiiiiii teu post ate copiei no meu pc.. vc é 10 amiga xero no coração.

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  9. Realmente motivação vem de dentro de nós...e eu vou procurar me motivar muito e sempre!!!!!

    Agora estou assistindo o jogo, depois eu venho ler o seu post com calma, rs.

    Bjos.

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  10. Oi Rô..
    Adorei seu blog e vim aqui agradecer a visita...
    Venha sempre...
    Fica com Deus , bom fim de semana e um bjo enorme

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  11. Oi amiga obrigada pelas palavras. Beijinhos

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  12. Mto bom o seu post, realmente é dificil encarar o medo, mas nada impossível não é??
    Beijus!!

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  13. Oi Rosângela!

    Obrigada pela sua visita.

    Interessante seu post sobre medo. Eu fui uma criança muito medrosa. Hoje sou mais controldada ;)

    estou te seguindo.

    Beijos,
    Ia

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  14. a tempo: você mora ou morava em Sinop?

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  15. Oi,

    O que foi dito no título é muito importante.
    Saber lutar pela gente muitas vezes não é facil!!

    No momento tenho tentado resistir a grandes tentações que tenho tido, que são rosquinhas, doces, churrascos e vou lá e como!! Mais se eu comesse o suficiente, eu vou lá e estrapolo.

    Então está na hora deu saber o que é melhor pra mim e lutar por mim.
    E saber dizer não!!

    beijos

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  16. olá amiga,

    lindona passando para te deixar um super beijo
    força gatona
    bjsssssss

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  17. Verdade querida,

    se a gente não fizer por si... hum!

    Passando pra deixar beiju e bom findi

    Nosso jogo no final foi "aquilo"

    *Bom saber que voce tá bem das coxas, aha!

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