quarta-feira, 11 de agosto de 2010

FUJA DA TENTAÇÃO: 10 Dicas para manter a deita na linha

1 – Aposte no guardanapo de papel. Use-o sempre que achar que o alimento está com excesso de gordura. Na hora da pizza, por mais light que ela seja, ele suga a gordura do queijo!

2 – Vai sair com os amigos? Aperte o cinto um furo a mais que o normal. Você conseguirá se lembrar da circunferência que quer ter durante todo o evento e não conseguirá exagerar na comida.

3 – Dê a chance para que outras pessoas te ajudem. Quando você fala: “não me deixe comer isso porque estou de dieta”, a pessoa que está com você acabará te deixando constrangido. Ao pegar o alimento proibido, logo um som desagradável soará nos seus ouvidos.

4 – Não tire o doce por completo da sua vida. Apenas aprenda a fazer a escolha certa. No lugar de uma barra de chocolate, fique com dois pedacinhos do chocolate amargo. Ao invés de uma fatia de torta, opte pela gelatina. O sofrimento será menor. Pode apostar!

5 – De acordo com um estudo feito pela Universidade de Tennessee, nos EUA, consumir 1800mg de cálcio por dia impede a absorção de 80 calorias. Lembre-se de que a medida de uma xícara das de café equivale a 300mg, por isso, beba leite!

6 – Seja a hora que for, o cardápio que for, nada de comer fora do prato ou da mesa. Sentar em todas as refeições e comer até a pizza de garfo e faca te ajudará a controlar a quantidade do que é consumido.

7 – Tenha sempre um plano B. O estresse faz com que comamos mais do que devemos. Por isso, aposte naqueles objetos que ajudam a aliviar os sintomas, como bolinhas de fisioterapia.

8 – Beba sempre com a mesma mão que come. Esta é uma boa estratégia em festas. Com a mão ocupada, você não conseguirá atacar tantos salgadinhos.

9 – Esqueça os sorvetes. Se quiser comer um doce, invista até no chocolate. Se for um pedaço pequeno, ele nem fará tanto estrago. Só não consuma sorvete. A quantidade de gordura saturada é fatal para a sua dieta!

10 – Lembre-se de começar pela salada, investir no lanchinho entre as refeições e beber muita água. Desta maneira, não tem como errar!

Fonte: Sua DIETA

27 comentários:

  1. essa de usar o guardanapo para sugar a gordura eu faço sempre!!!

    ;)

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  2. Oii

    Ótimas dicas.. essa do guardanapo eu uso mto, em pizza, as vezes fritura, e fico espantada com resultado, as vezes mesmo em coisas assadas fica aquela gordura..eca

    bjs

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  3. Nossa adorei as dicas. são mnesmo taticas perfeitas pra o dia - a - dia de uma pessoa em Ra. flor tenha um lindo dia. mil bjus no ♥

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  4. Oi. ótimas dicas, algumas já conhecia mas outras vou adotar a partir de agora, menos a do leite, não gosto,hehehe. Bom dia, bj

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  5. Oi amiga,

    Gostei da dica, comer e beber com a mesma mão, é uma boa estratégia!!!

    beijos e boa quarta!!!

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  6. Oi
    Devia de ter comida
    sem gordura pra gente
    não se preocupar
    em comer longe de casa.
    Parabéns pela revista
    e pela nova mulher.
    Beijos...
    Lúcia.

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  7. oi linda, estava lendo seu poster nossa que legal essas dicas nunca tinha parado pra pensar que usando o guardanapo poderia ajudar na dieta ... afff... tenho muito oque aprender

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  8. Desculpe a demora em passar por aqui, mas minha vida está uma correria sem fim

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  9. Amei as dicas! Como sempre aqui tá cheio de dicas legais!
    Beijinhos

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  10. vc sempre com dicas maravilhosas...por isso que está tão linda assim....adoroooooo

    Bjinhos florzinha :*

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  11. Amiga linda... amei as dicas a do cinto então de apertar é demais...eu fazia isso quando magra, mais atualmente nem cintos me servem...
    obrigada pelo seu carinho e compreensão lá no meu cantinho...
    bjinhos flor

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  12. Oi Ro
    essa dica de aperta o cinto quando sair é ótima rsrsrs
    beijos
    adorei as dicas

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  13. Oi Rô
    Adorei as dicas. Tem coisas que é só questão de hábito mesmo.

    Ontem li sua matéria que vc me mandou, amei conhecer um pouco mais da sua história. E já encomendei o tal do feijão branco hehehe.

    Beijos

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  14. OI, RÔ! VOU TER QUE DECORAR ESTAS DICAS IGUAL DECORAVA A TABUADA NA ÉPOCA DE COLÉGIO! KKK
    CARAMBA, SABE QDO VC TÁ COM MUITA VONTADE DE VOLTAR A FAZER TUDO CERTO, MAS A ESGANADA DA BOCA E A INFELIZ DA CABEÇA NÃO AJUDAM??? AFFF! SOCORROOOO!
    BJÃO

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  15. . seguir dicas como estas é ótimo para manter a eliminação alcançada, eu tenho consumido mais leite, li em algum lugar esse benefício.
    . obrigada pela amizade de sempre comigo.
    . bj. fique com DEUS.

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  16. amiga adorei todas as dicas
    mas a que mais se encaxou na minha vidinha foi essa..hahaha
    2 – Vai sair com os amigos? Aperte o cinto um furo a mais que o normal. Você conseguirá se lembrar da circunferência que quer ter durante todo o evento e não conseguirá exagerar na comida.
    e espero que de certo ne..na proxima vez vou fazer o teste hehe
    bjos

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  17. a dica dez e a que mais me ajuda... ate hj... investir na salada e comer varias vezes por dia... bjoks...

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  18. a dica dez e a que mais me ajuda... ate hj... investir na salada e comer varias vezes por dia... bjoks...

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  19. OI nossa adorei as dicas. Passei prara conhecer seu espaço.
    Parabéns

    Beijos

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  20. essa do guardanapo eu uso sempre que dá, principalemnte na carne, nos bifes, vem sempre cheio de gordura

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  21. Opa, dicas anotadas! Essa do guardanapo sempre faço.
    Bjs

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  22. Oi Rô!

    Adorei os dois últimos posts.. são daqueles textos que a gente precisa ter na porta da geladeira e ler tooooodo dia..

    Bjkas!

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  23. Amiga smp com boas dicas,comer pizza com garfo e faca,só qdo eu morava no meu Brasil,por cá é com a mão msm ou com aquele papelão com formato d p fatia d pizza da pizza hut,e eu vou na onda..à partir d agora volto ao meu velho e educado hábito,rsrs..bjinhos linda

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